Le sport est un véritable allié de la santé, surtout lorsqu’il s’agit de courir régulièrement. En plus d’être bon pour l’esprit, la course à pied offre de multiples avantages à notre corps, notamment de la résistance et un cœur plus solide. Mais qu’en est-il des sportifs fumeurs ? En effet, il est bien connu que […]
La course à pied est un sport qui fascine et attire de nombreuses personnes en raison de ses avantages indéniables sur le corps et l’esprit. Il arrive même de voir des personnes qui courent tous les jours tant elles apprécient ce sport. Certains prennent tellement cette activité à cœur qu’elles participent même à des marathons. […]
Affronter un marathon, c’est affronter 42 kilomètres de course et un temps moyen de 4 heures. Alors, certes, l’entraînement et la préparation sont nécessaires pour faire face au défi physique, mais la force psychologique joue aussi un rôle très important afin de pouvoir surpasser la difficulté mentale. Et si le marathon est l’une des courses […]
Au fur et à mesure que vous courez, votre technique et votre résistance s’améliorent. Vous devenez donc plus performant et pouvez réaliser de plus longues distances que les petites courses réalisées à vos débuts. Et cela est encore plus bénéfique à votre corps, puisque vous vous entraînez plus longtemps. Arrivés à un certain stade, certains […]
Le semi-marathon mesure la moitié du marathon, mais n’en reste pas moins un effort considérable. Ainsi, il nécessite donc une bonne préparation. Du programme d’entraînement jusqu’à la tenue du grand jour, un débutant se pose des milliers de questions, et c’est normal. Pour réussir à parcourir les 21 km nécessaires, on vous livre donc tous […]
L’interval training est depuis quelques années un indispensable pour les sportifs qui désirent améliorer leurs capacités de manière très efficace. S’il est souvent utilisé pour améliorer les performances dans les sports de compétition, c’est aussi une méthode d’entraînement qui s’avère très bénéfique pour les coureurs et les marathoniens. Dans cet article, nous allons expliquer ce […]
On ne va pas se mentir, le running est un sport relativement monotone, l’objectif étant de courir d’un point A à un point B, quel que soit son rythme, sa tenue ou la météo. Et lorsque l’on se prépare pour un marathon, un trail ou un ultra-trail, il est indispensable de passer par la case […]
Il est très bon pour la santé et hautement libérateur de faire de la course. Lorsque l’on court, on arrive à se recentrer et on gagne en sérénité dans notre vie quotidienne. De plus, les effets positifs sur le corps sont stupéfiants. Ce sport qui ne demande aucune aide extérieure est vraiment bénéfique. Toutefois, c’est […]
La course à pied est un sport bénéfique pour le corps et l’esprit. Lorsqu’elle est pratiquée de manière régulière, elle offre une santé de fer, mais aussi un moral d’acier. Pour cause, elle permet de dépasser ses limites en courant toujours un peu plus, et un peu plus rapidement. Cela permet de mieux ressentir les […]
Quand on est féru de running, on court pour entretenir son corps. Mais souvent, on a aussi envie de confronter ses capacités à d’autres coureurs expérimentés. L’esprit de compétition présent dans les marathons et semi-marathons est très respectueux, il requiert de se dépasser et permet de se faire plaisir. Si vous aussi, vous êtes à […]
