S’engager dans un marathon peut être une expérience intimidante et exigeante, surtout si c’est votre première fois. Pour réussir, il est important de rester motivé tout au long de l’entraînement. Voici 5 astuces pour maintenir la motivation pendant la préparation à un marathon. Pour plus d’astuces, consultez la section course à pied de sport-equipements.fr. 1. […]
Vous souhaitez courir le semi-marathon de Lille ou un marathon prochainement et vous avez envie de vous préparer de manière optimale ? Vous êtes à la recherche de conseils pour bien vous préparer pour la prochaine course à laquelle vous prenez le départ ? De séances de sport régulières et adaptées à une bonne hygiène […]
Le marathon est une course qui se pratique sur une distance de 42,195 km. Cette longue distance fait de ce sport une activité d’endurance qui met tout le corps à rude épreuve. Chaque année, plusieurs marathons sont organisés et, par ailleurs, certaines capitales dans le monde sont connues aujourd’hui pour la célébrité de leur marathon. […]
Le sport est un véritable allié de la santé, surtout lorsqu’il s’agit de courir régulièrement. En plus d’être bon pour l’esprit, la course à pied offre de multiples avantages à notre corps, notamment de la résistance et un cœur plus solide. Mais qu’en est-il des sportifs fumeurs ? En effet, il est bien connu que […]
La course à pied est un sport qui fascine et attire de nombreuses personnes en raison de ses avantages indéniables sur le corps et l’esprit. Il arrive même de voir des personnes qui courent tous les jours tant elles apprécient ce sport. Certains prennent tellement cette activité à cœur qu’elles participent même à des marathons. […]
Affronter un marathon, c’est affronter 42 kilomètres de course et un temps moyen de 4 heures. Alors, certes, l’entraînement et la préparation sont nécessaires pour faire face au défi physique, mais la force psychologique joue aussi un rôle très important afin de pouvoir surpasser la difficulté mentale. Et si le marathon est l’une des courses […]
Au fur et à mesure que vous courez, votre technique et votre résistance s’améliorent. Vous devenez donc plus performant et pouvez réaliser de plus longues distances que les petites courses réalisées à vos débuts. Et cela est encore plus bénéfique à votre corps, puisque vous vous entraînez plus longtemps. Arrivés à un certain stade, certains […]
Le semi-marathon mesure la moitié du marathon, mais n’en reste pas moins un effort considérable. Ainsi, il nécessite donc une bonne préparation. Du programme d’entraînement jusqu’à la tenue du grand jour, un débutant se pose des milliers de questions, et c’est normal. Pour réussir à parcourir les 21 km nécessaires, on vous livre donc tous […]
L’interval training est depuis quelques années un indispensable pour les sportifs qui désirent améliorer leurs capacités de manière très efficace. S’il est souvent utilisé pour améliorer les performances dans les sports de compétition, c’est aussi une méthode d’entraînement qui s’avère très bénéfique pour les coureurs et les marathoniens. Dans cet article, nous allons expliquer ce […]
On ne va pas se mentir, le running est un sport relativement monotone, l’objectif étant de courir d’un point A à un point B, quel que soit son rythme, sa tenue ou la météo. Et lorsque l’on se prépare pour un marathon, un trail ou un ultra-trail, il est indispensable de passer par la case […]
