Charge irrégulière, portage, gainage : ce que la manipulation d'un poids mort de 25 à 45 kg demande réellement au corps, et pourquoi cela ne remplace pas une préparation structurée.
Premier semi-marathon, erreur d’allure, préparation et stratégie de course : retour d’expérience sur 9 minutes gagnées l’année suivante.
Avant de s’aligner sur une course, une question revient systématiquement : combien de kilomètres représente exactement un semi-marathon ? La réponse tient en un chiffre...
Se lancer dans un premier marathon en quatre mois, c’est un objectif ambitieux mais tout à fait réalisable, à condition de suivre un plan structuré...
S’engager dans un marathon peut être une expérience intimidante et exigeante, surtout si c’est votre première fois. Pour réussir, il est important de rester motivé...
Vous souhaitez courir le semi-marathon de Lille ou un marathon prochainement et vous avez envie de vous préparer de manière optimale ? Vous êtes à...
Le marathon est une course qui se pratique sur une distance de 42,195 km. Cette longue distance fait de ce sport une activité d’endurance qui...
Le sport est un véritable allié de la santé, surtout lorsqu’il s’agit de courir régulièrement. En plus d’être bon pour l’esprit, la course à pied...
La course à pied est un sport qui fascine et attire de nombreuses personnes en raison de ses avantages indéniables sur le corps et l’esprit....
Affronter un marathon, c’est affronter 42 kilomètres de course et un temps moyen de 4 heures. Alors, certes, l’entraînement et la préparation sont nécessaires pour...