10 conseils pour bien récupérer après une longue sortie ?

Un des conseils les plus importants qui est donné à un coureur, qu’il soit débutant ou confirmé, c’est de ne surtout pas négliger les phases de récupérations après une longue sortie. La récupération permet d’éviter la blessure et, surtout, elle assure la progression du sportif. Cette phase inévitable doit absolument faire partie de l’entraînement, mais […]